上班族久坐不长小肚腩的方法

操控作业餐饮

·要一天三餐

不该疏忽早餐和午饭。假如不吃午饭，你很可能饥不择食地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

·少吃零食

只带着低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

·在办公桌上放瓶水

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的希望立刻就会不见。午饭前喝杯水，可下降你的食欲。

上班族平腹瘦腰之神机妙算

·不要让精神压力促进多吃

当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去漫步。膂力活动比吃东西更有利于免除精神压力。