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每天工作久坐不动超过4小时了吗

每天工作久坐不动超过4小时了吗

人们坐的时间越长,死亡的风险就越大。有些人觉得只要找时间去运动运动,把忙的时候欠的运动量补回来就好了,不幸的是,科学研究告诉我们说:这不可能。那需要做些什么样的改变呢?

久坐不活动超四小时很危险

站式办公潮

在办公桌上架一个小小的电脑桌,把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分,进行站立式办公.最近,在上海、北京一些大城市写字楼里,悄然出现这样一道风景。

家住上海的徐小姐在市中心一知名写字楼办公,因为长期从事文案工作,每天上班8小时总坐在电脑前。长时间久坐,她感到腰椎不适。最近,她在网上看到一种可以架在办公桌上的小型活动电脑桌,于是网购了一个。从第二天起,徐小姐的文案工作不再只是传统地坐着,她开始尝试站立式办公。几天后,徐小姐感到平时腰椎不适症状减轻了。

之后,她周围一些因为久坐腰椎不适的同事,也开始尝试这种新型办公方式,写文案、开小会都开始站着。

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