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应对睡眠障碍的原则

应对睡眠障碍的原则

10、睡眠浅的时候,应该积极地晚睡早起。

躺在床上的时间过长会降低熟睡感。

11、在晚上睡眠充足的情况下,白天仍出现难以抗拒的困倦时应该及时就医。

充足的睡眠也不能改善白天的困倦,并影响正常工作和生活时,应到睡眠专科门诊就医。在这种状态下开车外出尤其要慎重。

12、在医生的指导下服用催眠药是安全的。

按时服用,勿与酒精合用。

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