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听舒缓音乐。睡不着的时候听舒缓的音乐,如钢琴曲等轻音乐,可放松神经,慢慢入睡。
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闻水果香。芳香味可镇定神经,是神经舒缓放松。可在床头放苹果、橙子等芳香味水果。
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食疗。晚上睡觉前喝牛奶或者蜂蜜水,吃香蕉等都可以帮助睡眠。睡觉前可吃富含色氨酸、镁的食物或者饮品,以帮助睡眠。
早期脑动脉硬化的精神症状时轻时重,表现不一,交替出现,常被误诊为“神经衰弱“神经官能症“更年期综合征
睡眠时间的长短随季节而变化,随年龄的增长睡眠时间逐渐缩短。
3下腹部不适:身体会提供大量血液到子宫,供应胚胎发育所需,但子宫充血的情况也会让孕妈咪觉得下腹不舒服
注意事项睡眠障碍是指人非常想睡,但上床后睡不着或夜里容易惊醒,醒来以后难于再入睡以及醒得太早,这与天
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