五招帮助改善孕妇睡眠不好的烦恼

有不少孕妇是对妊娠、腹中胎儿或者其他种种因素的担心，造成入睡困难。孕妇睡眠不好怎么办呢？一起来看看吧。孕妇温牛奶步骤/方法11、尽量避免饮用咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的汤水。2、睡觉前不要做剧烈运动，应放松神经，适量泡泡脚，按摩一下也是不错的做法。3、放松心情，听一些抒情的音乐，多做深呼吸。4、午间小睡一觉，弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。5、睡前喝杯温牛奶，可以有助睡眠。注意事项高质量的睡眠是胎儿健康聪明的保证哦。