办公一族用哪些“零食”补充能量

黑巧克力

营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2&3小时才 降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。

食用原则：对于两餐间隔在5&6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力 （2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。