睡眠质量差可能变大肚子

吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚，这是为什么呢?

不妨先反省下自己的睡眠。研究人员认为，睡眠时间关乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。

首先，睡眠少可能使人疲倦，导致白天无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多。

其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。

再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。