睡眠质量差 短命机率大

睡眠是很多人都关心的问题，一个人的睡眠质量好坏和身体健康状况有着很大的关联。尤其是几种常见的不淡定的睡眠，长此以往这样下去，很容易减少人的寿命。

一、睡眠麻痹白领遭遇鬼压床

案例：我半夜被人叫醒之后又迷迷糊糊地睡着了，想翻个身却发现身体不听使唤，好像有什么东西强按住了我的手和肩，让我不能动弹，想说话却说不出来，眼睛却可以睁开，口干胸闷，不论自己怎么挣扎、怎么用力想让自己身体动一下，都无济于事。

这种鬼压床经历，从医学的角度上讲叫做睡眠障碍，正式名称为睡眠麻痹（sleepparalysis）。一般来说，人若睡眠不足或是睡眠质量不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出现鬼压床，会有眼睛睁开但全身无法动弹的情况。

鬼压床通常发生在快速动眼期，也可称为脑的睡眠，此时全身骨骼肌的肌力消失，会出现全身除眼睛外，其它身体部分不能动弹的情况，但通常持续时间只有数秒钟到数分钟，肌力恢复症状即可消失。一般来说，睡眠麻痹不会造成身体健康的影响。