吃坚果好处多4大营养素抗老化护心管

健康小叮咛

不过，要注意的是，市售的坚果核果类，很多会添加糖、盐及香料等成分，为了避免摄取过多热量及钠含量，造成发胖等身体负担，需注意每日建议的摄取量只需要一汤匙（正常的免洗汤匙大小）就足够。