锅仔拌饭的热量/卡路里_锅仔拌饭的做法

1、先把米洗净加上水，因为我们煮的是锅巴饭，可以比正常的比例多点水，这样不会太硬，可以根据个人需求来添加，把虾仁，香菇，腊肠放入电饭煲一起烹饪，按煲仔饭功能即可
2、差不多好的时候再放入切好的葱花，切的不好请忽略哈，再焖上两分钟就可以开锅啦
3、焖好再放去拌饭菜，一拌美味的锅巴就出来咯。香喷喷哈
4、楼主已经写不下去啦，太饿了，怎么样？操作是不是巨简单，快来学习起来吧

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与武昌鱼、牛肉、薏米搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、北极虾相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、抗菌等功效；可与胸部牛肉、股内牛肉、牛肉干搭配；与腐竹、苦苣菜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

锅仔拌饭的热量和减肥功效