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烤红薯营养高可当零食

烤红薯营养高可当零食

当然,在焦糖化反应剧烈发生的同时,红薯里面含有的少量蛋白质也会一起焦煳,发生美拉德反应,产生丙烯酰胺。不过不必过于担心,因为红薯蛋白质含量很低,吃的时候除去过分发黑部分即可。

专家提醒

孩子可当“零食”吃

红薯不仅是一种淀粉类食物,它富含维生素c,红心的还有不少胡萝卜素。令人庆幸的是,红薯所含的淀粉会保护其中的维生素,蒸、煮、烤等加热后损失都很小。

烤红薯其实是一种合理加工方法,它既不引进油脂,又不添加糖分,是相当自然的一种低脂高纤维食品,也能保留其原有的有助预防肠癌的特性。

若孩子们用烤红薯来替代干、蛋糕、曲奇派之类,可说是很健康的一种零食选择。

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