这些因素导致人睡眠质量差

3、环境因素占3.6%。一位工程师说他平时睡觉挺好，一出差就睡不着觉。一位主持人说，他主持了16年的夜间节目，规律乱了，睡不好觉，等，这些都是环境因素造成的。

还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠不好的人调整起来比较难，所以容易失眠。

发病机理外在的环境因素造成了内环境的紊乱，进而扰乱了睡眠的正常规律。

4、体质因素占3.5%。失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。他们相对比较聪明，责任心比较强。

5、药物因素占1.3%。很多常用药物都会有副作用，这往往被我们忽视了。

还有一些是未暴露的，占19.3%。我们找到这些原因，才能够针对性的治疗。