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女人特殊日子的营养调理

女人特殊日子的营养调理

功能

养血生精、滋阴养肝、补益脏腑、清热生津、下乳催乳,产后妇女及乳母食用能促进母体恢复及乳汁分泌。

月母鸡

原料

小母鸡1只(约1000g)

调味料

10g,精盐2g,葱段、料酒各50g,胡椒粉1g,化猪油25g,汤3000g

做法

1.宰后去毛、内脏及骨,剁成3见方的鸡块,放入开汤锅内氽,去血水,捞出。

2.炒锅洗净,烧热,下化猪油,烧至六分热时放入姜葱,炒出香味后,再下鸡块,炒一下,烹入料酒,随即掺汤3000g,下盐、胡椒粉,旺火烧至汤汁成白色时,拣去姜、葱,再移上小火烧。上菜时,盛入碗内上桌即可食用。

营养

内含蛋白质226.5g,脂肪66.2g,碳水化合物2g,钙157.5mg,磷2318.7mg,铁8.29mg,维生素a575国际单位,维生素b11.62mg,维生素b21.61mg,尼克酸50.56mg,维生素c15.5mg,能产热1568kcal。

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