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高维生素H(生物素)食物排行榜（每100克含量）

• 1 武昌鱼15(克)
• 2 香鱼14.1(克)
• 3 乌鱼子4.5(克)
• 4 乳酪3.8(克)
• 5 脱脂契达干酪3.8(克)
• 6 香榧2.9(克)
• 7 黑大麦2.4(克)
• 8 剑花1.547(克)
• 9 霸王花1.547(克)
• 10 咖啡1.2(克)
• 11 虹鳟鱼1.2(克)
• 12 咖啡粉1.2(克)
• 13 咖啡豆1.2(克)
• 14 菜苔0.8(克)
• 15 白蘑菇0.6(克)
• 16 豆腐脑0.6(克)
• 17 豆腐花0.6(克)
• 18 葫芦瓜0.4(克)
• 19 马奶0.4(克)
• 20 瓠瓜0.4(克)
• 21 马乳0.4(克)
• 22 雪莲果0.30(克)
• 23 黄桃0.2(克)

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