推荐“护肠排毒”的十种食物

第三、要多吃新鲜和有机食品。少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

第四、要控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。

第五、进食不太快，要细嚼慢咽。多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。