有益胎儿的食物大搜集

富含纤维质的食物包括

芹菜、竹笋、苹果等。

胎儿正需要铁

到了怀孕末期，虽然身体对铁质的吸收率会自然提高，但是如果准妈妈的铁质摄取量不足，就容易导致缺铁性贫血，怀孕前就有贫血症状的女性更要特别注意。

富含铁的食物包括

牛肉、瘦猪肉、深绿色蔬菜、贝类、葡萄干等。

point

茶叶中所含单宁会阻止铁的吸收，因此用餐前后一个小时之内不宜喝茶。而维生素c能促进铁质吸收，多吃新鲜蔬菜和水果有益。

胎儿正需要dha

dha能保障胎儿身体和脑组织的健康发展。dha还能起到稳定孕妇情绪的作用。

富含dha的食物包括

鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等。