年过30女人必学的抗衰法

番茄

番茄含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，是抗衰老的不错选择。

葡萄

葡萄籽中含有的花青配糖体具有很强的抗氧化能力，能够对抗皮肤衰老。

燕麦

燕麦含有丰富的蛋白质、钙、核黄素、硫胺素，能够加速人体的新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，有助延缓衰老。

蓝莓

蓝莓中富含β胡萝卜素以及维他命c，都具有较强的抗氧化能力，而且它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。