如何养成健康长寿的饮食习惯

在现代物质文明与精神文明建设飞快的时期，人们更注重饮食健康起来，会经常炖汤来补充营养，希望身体健康长寿，以下详解早、中、下午、晚上的健康长寿饮食习惯。

早上起来喝上半杯牛奶与一盘凉拌胡萝卜丝、一个小咸花卷、一小碗小米粥

中午来个砂锅（里面放香菇、金针菇、青菜、鱼、大蒜、枸杞、海带、豆皮）、一两红豆煮米饭

下午可以喝杯酸奶清理肠胃，再吃上10粒坚果

晚上可以下点鱼丸、贡丸，加上一小碗米粥，饭后半小时可以加些苹果或酸奶零食注意事项

每样菜吃的都很少，但种类多，摄入的营养自然比较全面