奇异果具有增强体质、美容养颜、降低胆固醇、养颜、安神益智等功效。
奇异果每100克热量56千卡。一份奇异果333克，热量为186千卡。相当于大提琴93分钟所消耗的热量。
和奇异果一起吃的食物/和奇异果搭配的食物
1、奇异果+薏米：可抑制癌细胞
2、奇异果+杏：可均衡营养
3、奇异果+蛋黄：可美容养颜
4、奇异果+酸奶：可促进肠道健康
5、奇异果+橙子：可预防关节磨损
6、奇异果+生姜：可清热和胃
7、奇异果+蜂蜜：可清热生津、润燥止渴
8、奇异果+大米：可健脾补肺
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所需材料：
奇异果 1个、鸡蛋 2个、黄瓜 半根、胡萝卜 半根、盐 少许、玉米油 少许、面粉 适量
做法步骤：
1、黄瓜、胡萝卜擦成丝。
2、黄瓜胡萝卜剁碎，加两个鸡蛋，少许盐。
3、加少量面粉。
4、调成糊状。
5、电饼铛加油烧热，入糊，两面煎，同时煎两片火腿。
6、切成条状卷入火腿。
7、卷好的样子。
8、搭配八宝粥，奇异果。营养健康，快捷简单。
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