燕麦面具有降糖、促进伤口愈合、预防心脑血管疾病、缓解压力、防止贫血等功效。可用于糖尿病、浮肿、脂肪肝、便秘等症。
燕麦面每100克热量353千卡。一份燕麦面44克，热量为155千卡。相当于冰上掷石游戏39分钟所消耗的热量。
和燕麦面一起吃的食物/和燕麦面搭配的食物
1、燕麦面+香蕉：提高血清素含量，改善睡眠
2、燕麦面+河虾：护心解毒
3、燕麦面+小龙虾：护心解毒
4、燕麦面+皮皮虾：护心解毒
5、燕麦面+牛奶：可营养丰富
6、燕麦面+橙子：可预防胆结石
7、燕麦面+小米：可降血压、降血糖
8、燕麦面+对虾：护心解毒
9、燕麦面+山药：可健身益寿
10、燕麦面+黑米：可降胆固醇、延缓衰老
11、燕麦面+绿豆：控制血糖含量
12、燕麦面+南瓜：可降低血糖
13、燕麦面+虾： 护心解毒
(查看做法步骤图)
所需材料：
高筋面粉 315克、即发酵母 5克、蜂蜜 53克、盐 5克、水 91克、黄油 21克、即食燕麦片 35克、开水 14克
做法步骤：
1、将燕麦片和开水一起倒入小碗中
2、搅匀至粘稠后晾凉备用
3、将除黄油外的各种材料一起倒入面包桶中
4、将桶放入面包机中固定好，选择和面程序，设定时间30分钟，启动程序
5、和面10分钟后可以看到面团已经成型
6、在和面程序开始15分钟加入黄油，继续和面
7、程序结束后，盖好面包机盖子进行基础发酵
8、待面团发至约2倍大小时完成发酵
9、取出面团排气
10、分成四份
11、滚圆后松弛10分钟
12、将松弛好的面团擀成椭圆形，并把一条短底边压薄
13、然后沿一侧卷起，捏紧收口
14、待面团全部整形完毕
15、依次排放入面包桶中
16、将桶放入面包机内固定好，选择[发酵?烘烤]程序，面包机进入发酵模式
17、待发酵完成后自动转入烘烤模式
18、程序结束后取出面包，晾凉后密封保存即可
19、撰写制作步骤
20、撰写制作步骤
21、撰写制作步骤
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