花生米和枣可以一起吃，一起吃补虚、止血。
花生米和枣这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
花生米具有造血、促生长、防癌、补脾、润肺止咳等功效。可用于肺燥咳嗽、脾虚不运、脚气、大便燥结、反胃不舒等症。
花生米每100克热量298千卡。枣每100克热量264千卡。一份花生米169克+枣159克，总热量为923千卡。相当于做题513分钟所消耗的热量。
花生米不能和什么一起吃
1、花生米+螃蟹：腹泻
2、花生米+秋黄瓜：腹泻
3、花生米+蕨菜：会降低营养价值
4、花生米+河蟹： 一起吃易导致腹泻
5、花生米+黄瓜：一起吃易导致腹泻
(查看做法步骤图)
所需材料：
大米 3克、糯米 3克、熟花生米 3克、红枣 5个
做法步骤：
1、食材：大米、糯米、红枣、熟花生米。
2、大米和糯米放碗里用水浸泡2小时（头天晚上泡也可以）。
3、红枣去核。
4、切小。
5、把红枣、花生和泡好的米一起放入豆浆机。
6、开启”米润豆浆功能“，20分钟就可以喝上热乎乎的红枣花生米糊了。
查看做法步骤图>>
