长米和花菜可以一起吃，一起吃可健脾益胃、助消化。
长米和花菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
长米具有抗衰老、降低胆固醇、健脾开胃、减肥、防癌等功效。可用于糖尿病、心脑血管疾病、肠炎、肠癌、便秘等症。
长米每100克热量196千卡。花菜每100克热量20千卡。一份长米225克+花菜257克，总热量为492千卡。相当于柔道49分钟所消耗的热量。
长米不能和什么一起吃
1、长米+扇贝：降低锌的吸收量
2、长米+田螺：同食容易中毒。
3、长米+红薯：会造成腹胀
4、长米+红螺：身体不适
5、长米+海螺：身体不适
