燕麦和山药可以一起吃，一起吃可健身益寿。
燕麦和山药这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
燕麦具有防止贫血、预防便秘、补钙、通大便、降糖等功效。可用于糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等症。
燕麦每100克热量389千卡。山药每100克热量57千卡。一份燕麦70克+山药237克，总热量为407千卡。相当于摆桌子163分钟所消耗的热量。
燕麦不能和什么一起吃
1、燕麦+白糖：会易腹胀
(查看做法步骤图)
所需材料：
全麦面 适量、山药 适量、面粉 适量、燕麦片 适量、牛奶 适量、淀粉 适量、酵母 适量、泡打粉 适量
做法步骤：
1、燕麦加水泡过，面粉、全麦面、燕麦按照2：1：1的比例放入器皿中。
2、酵母、泡打粉和成面团，用湿布盖上醒发20分钟。
3、将山药蒸熟压成泥，加入牛奶、木糖醇、淀粉拌匀即成山药馅。
4、将面团取出揉成长条，下剂后擀皮，包入山药馅。
5、蒸之前再醒发40分钟（根椐天气定时间），待蒸锅上汽后大火蒸20分钟即可。
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