紫菜和海带可以一起吃，一起吃可治水肿、贫血。
紫菜和海带这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。
紫菜具有预防肿瘤、化痰软坚、预防甲状腺肿大、促进生长发育、提高免疫力等功效。可用于恶性淋巴瘤、甲状腺癌、高血压、咳嗽、甲状腺肿等症。
紫菜每100克热量35千卡。海带每100克热量13千卡。一份紫菜24克+海带204克，总热量为35千卡。相当于保龄球运动12分钟所消耗的热量。
紫菜不能和什么一起吃
1、紫菜+柿子：影响钙的吸收
2、紫菜+花菜：会影响钙吸收
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所需材料：
紫菜 15克、海带 2克、姜 少许、调味包 买紫菜自带的，适量
做法步骤：
1、海带，紫菜洗净，泡发，捞出备用
2、锅中放少许油，姜粒，在放入海带紫菜炒出香味，加水，调味料煮开
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