享“瘦”天然果蔬 力荐10种食物

8、芥菜

热量：每100克约24卡路里

减肥效果：★★★★

减肥原理：当肉类吃得太多时，内脏会发热，造成身体脂肪增加。而芥菜的性质属寒性，吃大量的芥菜可排除内脏的发热，是帮助肉食者调整饮食的超级减肥食物。

9、草莓

热量：每100克约30卡路里

减肥效果：★★★★

减肥原理：草莓是既美味又营养的减肥水果。它除了含有多种维生素和多种矿物质之外，还含有大量的维生素c，其含量比西瓜、苹果高10倍左右。是减肥mm补充维生素的最佳选择。

10、西葫芦

热量：每100克约18卡路里

减肥效果：★★★★