九种应多吃的天然脑黄金

1．鱼，含丰富卵磷脂。

2．核桃，富含不饱和脂肪酸。

3．牛奶，富含核黄素、维b12、维d。

4．鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素。

5．南瓜，富含β胡萝卜素。

6．葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维e。

7．香蕉，含“智慧之盐”-磷。

8．海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂。

9．芝麻。