红豆含有可增强肠胃蠕动的石碱酸成分，可促进排尿并减少便秘，进而预防浮肿状况的出现。此外，其所含的纤维素有助于排泄体内盐分及脂肪等废物，对雕塑腿部曲线有极佳的效果。
香蕉含有丰富的钾以及含量很低的脂肪与钠成分，虽然属于高卡路里食物，但其营养素成分可完美打造纤瘦美腿。
苹果苹果酸可代谢热量，有助于防止下半身肥胖。含钙量比一般水果丰富，可帮助代谢体内多余盐分。属于水溶性纤维质的果胶还能解决烦人的便秘现象。
葡萄柚丰富的钾成分以及低卡路里，确立了其高营养成分的地位，其中独特的枸椽酸成分对促进机体新陈代谢很有助益。
奇异果丰富的维生素c含量众所皆知，另外，纤维素有助吸收水分，使之膨胀、产生饱足感，提高分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积而让腿部变粗。
蕃茄利尿功效绝佳，有助排水并预防水肿，更有去除酸痛的功效，能有效对抗长时间站立所造成的腿部疲劳。
