飘逸的秀发人人都想拥有，但在选用各种美发产品的同时，你也需要了解选择对症的食品，对头发进行内在的调理、补充。国际著名营养保健专家艾尔。敏德尔特别为受头皮屑、头发易断、脱发困扰的人士开列了一份营养处方
1.头皮屑可能缺乏的营养素
维生素b12
需要的食物动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品。
维生素f
需要的食物植物油、花生、葵花子、胡桃。
维生素b6
需要的食物营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼。
2.干燥易断的头发（无光泽、白发）可能缺乏的营养素
