揭开日常最易陷入的12个饮食误区

误区十二补充维生素c易致肾结石

解析维生素c是酶的辅助因子，与胶原的合成、创伤的愈合、血管的脆性有关。它还有抗氧化、促进铁吸收和增强免疫功能的作用。成人每日推荐摄入量为100毫克，可耐受的最高摄入量为1000毫克。

养生提示只要每天维生素c摄入量在1000毫克以内的可耐受范围，是不会发生肾结石的。