冬季对于体寒的人来说,寒冷的敏感指数更高。在体寒人群中女性占绝大多数,再者就是患有循环障碍、阳气不足以及其他疾病因素等引起的体寒,这些人在冬季尤其要注意对身体五部位的保暖。
头部:戴帽子保暖
头部是人体阳气最重的部位之一,头部如果受寒将会导致血管收缩、肌肉紧张,进而会引起头痛、感冒以及肠胃不适等症状,所以冬季外出要戴好帽子。冬季洗头,要用温水且不要洗太久,早晨起床就洗头是不可取的,因为头发没有干,头部的毛孔开放着,很容易受到风寒。另外,在额头上渗出汗水时不能见风。
背部:晒太阳输阳气
冬季寒气可以通过我们背部的穴位影响肌肉甚至传入心脏,不仅引起腰酸背痛,还容易引起关节、内脏等不适。因此冬季应注意背部保暖,经常让背部晒太阳可以吸收阳气,并快速向其他器官输送。
膝关节:锻炼身体增加抵抗力
冬季寒风凛冽,体寒的人要注意膝关节的保暖工作,骑车要戴好护膝,女性尽量不要穿裙子,且应注意锻炼身体,增强膝关节和肌肉的抵抗力。
脚部:常泡脚免受寒
人体脚部离心脏最远,血液流经的路径较远,因此相较于其他器官更容易受凉。冬季应当穿稍微厚一点、宽松舒适且吸汗较好的袜子,如果袜子打湿要及时更换。每晚坚持用热水泡脚,避免受寒。
颈部:加强保暖很重要
办公室一族经常受到颈部疾病的困扰,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。因此,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
所以,颈部的保暖很重要,一般穿高领毛衣或围一条围巾都是不错的选择,同时工作之余要注意颈部的放松与活动。
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同时,对于脚部容易出现水肿的人来说,最好不要选择特别紧的袜子,尤其是脚脖子处收口处最好不要选择弹性较
这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,
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肠胃炎前面已经讲过腹部着凉会引起腹痛并会导致腹泻水状便“冷“水“痛”是相互关联的。
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生姜性温味辛,辛能发散,晚上食用生姜,易出现咳嗽口燥咽干心烦不寐盗汗心悸咽痛音哑等症状,故“夜不食姜
夏秋之季我几乎每周都要艾灸关元穴三次将艾柱点燃对准关元穴熏灸使局部有温热感灸至局部皮肤红晕为止。
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