请您在家人帮助下做选择
1.您打呼噜吗?是(1)。否/不知道(0)
2.您的鼾声有多响?同说话声音一样/不知道(0)。其他房间都能听到(1)
3.您打呼噜的次数多吗?几乎每天(1)。一周三四次(1)。其他(0)
4.您的鼾声影响其他人吗?是的(1)。不影响/不知道(0)
5.您有呼吸间歇/停止现象吗?几乎每天/一周三四次(2)。其他(0)
6.睡觉不解乏吗?几乎每天都有(1)。一周三四次(1)。其他(0)
7.白天会有疲劳或精力不够吗?几乎每天/一周三四天。(1)其他(0)
8.在以下情况你会打盹吗?阅读、看电视、开会、坐车1小时以上、与人谈话、开车等红绿灯时。是的(1)。没有/不知道(0)
9.如果是,多久一次?几乎每天/一周三四天(1)。其他(0)
10.您有高血压吗?有(1)。没有/不知道(0)
4过于油腻晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让
因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候
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追求睡眠质量需养成良好的睡眠习惯
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