香干鲜花生炒青椒的热量和减肥功效

1、食材：鲜花生、香干、青椒（已清洗）

2、将鲜花生剥壳取肉。

3、清洗一下，捞出待用。

4、将香干放在案板上切开，待用。

5、将已清洗好的青椒放在案板上切开待用。

6、随后，将清洗好的花生肉下入清水锅中焯开7——8分钟后捞出。

7、烧锅倒油烧热，下入切好的香干和青椒翻炒翻炒至青椒断生。

8、接着，合入焯好的鲜花生肉翻炒一下。

9、然后，加适量的生抽。

10、加适量的盐。

11、加适量的鸡精。

12、调味炒匀，即成。

13、出锅装盘。