| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果蜜奶饮热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于抽烟196分钟消耗的热量60 | |||||
1、用料
2、胡萝卜洗净切去两端
3、切成丁
4、放入调理机
5、苹果洗净切成两半，去掉蒂把和花萼
6、切成丁
7、放入调理机
8、倒入牛奶
9、加入蜂蜜
10、盖好盖子
11、通电，显示屏亮
12、选择时间+，设定时间60秒
13、按速度+，显示屏右侧出现圆弧
14、按开关启动，倒计时开始
15、打浆进行中
16、打浆结束，揭盖查看
17、倒出饮用
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与羊排、大米、黄豆搭配；与水萝卜、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、补脑养血等功效；可与洋葱、黄鱼、黄瓜搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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