小鸡拼盘的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、健脑益智等功效；可与洋葱、北极虾、圆生菜搭配；与雪莲果、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消脂减肥、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、抗衰老、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与红薯、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解女性压力、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；