| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 80千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制番茄酱热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于做题44分钟消耗的热量108 | |||||
1、把新鲜的西红柿洗干净去掉蒂，用刀划十字待用
2、电磁炉煮一盆开水把西红柿放进去煮10分钟，
3、捞出来剥掉皮备用
4、切块放到搅拌机大成酱汤备用
5、打好的酱汤倒到平底锅放到电磁炉中火煮，边煮边搅拌，依次放糖，盐，醋。一定用不停的搅拌，不然糊锅
6、煮的变稠了加点水淀粉，搅拌均匀
7、出锅，酸甜可口的番茄酱就做好了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、润肠通便等功效；可与鸡蛋、芹菜、菜花搭配；与桂鱼 、河蚌、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
