| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 清汤风干面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于背部训练28分钟消耗的热量210 | |||||
1、原料：
风干面 鸡蛋
腊肠及鸡肉片（炒过的）
2、烧热锅，下一点油煎鸡蛋，加入腊肠及鸡肉片同炒。
3、放入适量的高汤或水，煮沸。
4、把泡软，飞水过的风干面，入汤低里煮。
5、当面煮软了，调入盐或鸡精粉拌均。滴入香油即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与羊排、牡蛎 、明虾搭配；与菠萝、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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