| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 18千卡 | 28千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 176千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 可爱南瓜面包热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于街舞83分钟消耗的热量470 | |||||
1、需要的材料。
2、除了奶油外，所有材料混合揉匀成团。
3、后加入奶油揉成光滑面团．（扩展阶段）。
4、初步发酵45分钟。
5、发酵结束后，取出面团重新搓揉面团排气。
6、分割并滚圆。
7、室温静置松弛松弛10分钟。
8、松弛结束后。
9、取一小面团用擀面杖擀成圆形，包入豆沙馅料。
10、整形好的面团一一放在烤盘上, 最后发酵45分钟。 用小牙签弄出南瓜花纹，
11、刷上蛋液，每个上面按一个巧克力豆做成南瓜蒂就可以了。（这里忘了拍照片）
12、预热烤箱150度，烤15分钟或表面呈金黄色即可。
（个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间）
13、小南瓜面包漂亮吧。
14、想不想也来一口吃呢。
15、想不想也来一口哟....呵呵。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、治疗高血压等功效；可与糙米、燕麦、火腿搭配；与羊排、山药、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与乌鳢、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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