| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 腰果宝松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于治安40分钟消耗的热量150 | |||||
1、将所有液体放入碗里搅拌均匀。
2、低筋面粉，泡打粉，奶粉，过筛倒入碗里。
3、折叠成光滑面团。
4、腰果洗净。
5、瓣两半备用。
6、面团擀成饼状，用模具压成型。
7、压成型的松饼放入刷了油的烤盘上，在松饼表面刷一层全蛋液。放入提前预热的烤箱内180度上下火中层烤20分就行。
8、这是刚烤好的。
9、再来一张。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与牡蛎 、青椒、黄豆搭配；与雪莲果、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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