| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 49克 | 葵花籽酥条热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于收碗28分钟消耗的热量150 | |||||
1、用料
2、将葵花籽，牛奶，细砂糖，红糖，鸡蛋倒入料理机杯
3、装入料理机，反复搅打
4、成为较细腻的泥浆
5、倒入大碗
6、低筋粉和小苏打混合，筛入碗中
7、拌成均匀面团
8、擀成厚0.6厘米，宽约10厘米的长方形
9、表面刷蛋液
10、均匀地撒上白砂糖
11、切成约1.5X10厘米的长条
12、摆入烤盘
13、放入烤箱，中层，上下火170度，烤20分钟左右
14、出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、北极虾、生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、桂圆肉、辣椒搭配；与鹅蛋、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
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