| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 咖喱鸡饭热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于瑜珈283分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡翅洗净切块
2、土豆胡萝卜切块
3、半个洋葱切丁
4、炒锅放油下葱姜爆香，放洋葱炒香
5、放鸡翅块翻炒变色
6、再放入胡萝卜和土豆块
7、翻炒均匀后，倒入热水没过材料
8、放黄咖喱适量，大火烧开，小火炖煮至软兰即可，可以根据自己的口味添加适量盐
9、绿豆米饭一碗倒扣在盘子里
10、浇上炖好的咖喱鸡块即可，舀些汤汁更美味
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、帮助消化等功效；可与西兰花、黄豆、卷心菜搭配；与柠檬、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
