| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 青椒炒肉热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于俯卧撑124分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有菜都切好，肉和蒜切块，青椒切丝
2、锅里放一点点油，然后把肥肉放锅里炸出油
3、肥肉炸出油后放入瘦肉，然后快速翻炒，变色后就把肉都盛出来放盘子里备用，油留在锅里
4、用肥肉炸油炒青椒和大蒜
5、辣椒炒至7分熟后放入肉
6、放盐，酱油，味精翻炒至青椒熟了即可
7、成品
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与莲藕、菜花、魔芋搭配；与鹌鹑、海虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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