酱爆鱿鱼圈的热量和减肥功效

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、解渴除烦、利隔爽胃等功效；可与鸡肉、圆白菜、苦瓜搭配；与羊排、羊肝、红糖相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、轻身强智、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、圆白菜、海蜇皮搭配；与红螺 、马肉、猪血相克，同食可能会引起不适；