| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 骨汤蘑菇面条热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于槌球156分钟消耗的热量150 | |||||
1、蘑菇焯水
2、排骨加八角和姜熬煮半个小时
3、辣椒，大蒜，葱，小锅翻炒出香味
4、加入蘑菇，加入酱油翻炒
5、加入骨汤三勺，一勺清水
6、煮五分钟
7、面条准备好
8、煮好
9、放入煮好得蘑菇汤，成品
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇咳、促进消化、补脾等功效；可与葱、青豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
