| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 鱼香米椒莴笋片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于打拳击3分钟消耗的热量720 | |||||
1、莴笋去皮 ，备鱼香汁，
2、将莴笋切片，切点米椒提辣。
3、装碗里，撒少许盐，
4、淋上醋，生抽，香油，放点鱼香汁。
5、拌匀腌制五分钟即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、利尿通乳、宽肠通便等功效；可与鸡腿菇、大蒜、蒜苗搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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