| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果仁 | 克 | 707千卡 | 471千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 994千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 五仁馅热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡,相当于贴墙纸567分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料称好。
2、花生和核桃烤箱烤熟后，去皮碾碎。
3、黑白芝麻炒熟后碾碎，也可不碾。
4、山楂条和葡萄干切碎。
5、所有碎料放在盆里。
6、糯米放锅里小火翻炒
7、炒倒微微发黄没有生粉的味道即可。
8、材料拌匀，放入白糖、油和高度白酒拌匀。
9、再加入炒熟后的糯米粉，拌匀。
10、拌好的馅料。
11、团成团，静置半小时不渗油即可。
果仁的热量471千卡（每100克）；具有补益、养身、固齿等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、止渴等功效；可与莲藕、红豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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