| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 444千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 紫薯饼热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于抹水泥148分钟消耗的热量180 | |||||
1、我的面是提前三个小时发好的
2、紫薯也要提前蒸好凉凉
3、掰块
4、然后用保鲜袋，用擀面杖擀碎
5、然后放盆里，鲜奶白糖和匀
6、搅匀
7、搅好的紫薯陷
8、然后擀好面饼在包饼饼
9、进电饼挡，放锅里
10、盖好盖子准备烙
11、烙好的紫薯饼，出锅喽
12、味道真好，浓浓奶香味
13、咬了两口味道真棒
14、开动喽
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、猪排、大米搭配；与玉米、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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