| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜大骨汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于俯卧撑5分钟消耗的热量480 | |||||
1、冬瓜半片
2、冬瓜切块。葱花、红绿椒切碎备用。
3、大骨汤适度兑水。
4、放冬瓜块、盐。
5、等冬瓜煮熟，放备好的葱花、红绿椒末、胡椒粉、香油等调味品
6、好啦，盛一碗尝尝。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、减肥降脂、清热化痰等功效；可与白菜、赤小豆、口蘑搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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