| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰沙热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于倒垃圾41分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜削皮
2、去籽儿切块
3、放冰箱冻硬
4、吃的时候，提前将冻西瓜块取出，缓10分钟左右，略融化。用搅拌机搅碎。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、泻火除烦、促进消化等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、芹菜搭配；与粽子、羊骨、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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