| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 白萝卜红枣鸭骨汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于骑马7分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣洗干净用冷水浸泡30分钟。
2、红枣、鸭骨置于锅中，加适量水煮。
3、白萝卜去皮洗干净。
4、白萝卜切成滚刀块。
5、煮至汤发白，白萝卜入锅同煮。
6、煮至白萝卜熟，加盐、味精。
7、搅拌均匀关火，加胡椒粉。
8、搅拌均匀即可盛出享用。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、帮助消化、消食等功效；可与鸡肉、油豆腐、羊骨搭配；与虫草、熟地、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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