拌面的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、清咽止咳、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与韭菜、卷心菜、芸豆搭配；与菠菜、梨、豆类相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与辣椒、茼蒿、干辣椒搭配；与桔子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；